Международная 10-недельная, подтвержденная исследованиями программа по развитию навыков психологической гибкости.
зарегистрироваться
О программе
Как жить эту грёбаную жизнь? – это программа для развития навыков психологической гибкости в групповом онлайн-формате.
Занятия программы включают практики осознанности и короткие медитации, практические упражнения, групповые обсуждения и домашние отработки. Цель программы состоит в том, чтобы участники непосредственно ощутили влияние навыков психологической гибкости на свою жизнь и научились практикам, помогающим справляться с жизненными сложностями и выбирать жизнь, которую хочется жить.
Программу прошли десятки тысяч человек во всем мире.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
"Как жить эту гребаную жизнь?"
тариф базовый
30000
р.
36000
р.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Старт программы 21 сентября
Психологическая гибкость
Вы освоите навыки, которые помогут вам лучше справляться со сложными ситуациями.
Контакт с настоящим моментом
умение быть в контакте с настоящим моментом, направлять свое внимание на то, что имеет значение для вас здесь и сейчас
Принятие / готовность
искусство регулировать мысли и эмоции, возвращая себе контроль над тем, о чем вы думаете и как это на вас влияет
Когнитивное разделение
способность отпускать болезненные и тревожащие мысли
Наблюдающее "Я"
"супер - сила" безоценочно замечать свои мысли, эмоции, импульсы, поведение и выбирать адаптивный способ реагировать
Ценности
знание о том, что делает вашу жизнь наполненной, осмысленной и насыщенной
Действия
мастерство выбирать лучший способ действовать в каждой ситуации в соответствии с вашими целями, ценностями и потребностями
Обо мне
Меня зовут Магомед. Я клинический психолог, контекстуально-поведенческий психотерапевт, который использует в своей практике разные подходы с научной обоснованностью и доказанной эффективностью. Волонтер ЛГБТ-группы "Выход", член ассоциации АКПН, ACBS.
Прохожу углубленную программу по секс -терапии.
На своих занятиях создаю безопасную, уважительную обстановку, где есть место для нового опыта и уязвимости, юмора и легкости.
Расписание программы
21 сентября 19:00 - 21:00 (GTM+3)
21 сентября 19:00 - 21:00 (GTM+3)
Контроль как проблема, контакт с настоящим моментом
